Treeniä

Kuten jokaiseen lajiin, myös jenkkifudikseen liittyy voimaharjoittelu. Itselläni siihen kuuluu omatoiminen punttitreeni ja seuran juoksutreenit.

Käyn läpi hyvin yksinkertaisesti ja pintapuolisesti läpi yläkropan punttitreenin, jota teen Jonin kanssa. Ajasta riippuen olemme tehneet kaksi kertaa viikossa yläkropan ja kaksi kertaa viikossa jalat tai molemmat kerran.

Tänään vuorossa oli yläkroppa, kolmen sarjoja, toistomäärät 8-12. Rutiiniin kuuluu luonnollisesti lämmittely, jonka jälkeen on penkki, reisien päältä rinnalleveto, hauis, ojentaja, olkapäät, fly bench, vatsat, dipit ja jäähdyttely. Painojen määrä niin että viimeisten sarjojen viimeiset toistot eivät enää mene. Siinä vaiheessa, kun kaikki sarjat jaksaa tehdä, on aika lisätä painoja.

Talvikauden treenin tavoitteena itselläni on saada noin neljä kiloa lisää painoa, osa tästä painosta tulee melko varmasti olemaan rasvaa, mutta ylipaino on jefussa ylivoimaa.

Paluu blogiin pitkästä aikaa

Ajattelin näin lähes muutaman vuoden Jenkeistä paluun jälkeen palata blogin kirjoitteluun edes jollakin tasolla.
 Ideana itselläni on kirjoittaa amerikkalaisesta jalkapallosta Suomessa, kuitenkin ainoastaan omalta osaltani ja keskittyä tulevaan kauteen valmistautumiseen liittyviin asioihin ja toivon mukaan vielä itse kauteenkin. Toivottavasti tämä herättää jonkinlaista mielenkiintoa lajia kohtaan.

Tällä hetkellä olen tehnyt sopimuksen Helsinki Roostersin kanssa, joka pelaa Vaahteraliigassa eli korkeimmalla sarjatasolla Suomessa, sekä on hallitseva Suomen mestari. Harjoittelen siis Roostersissa nykyisin, pelaaminen toivottavasti aukeaa treenaamalla ahkerasti.

Taustoja itsestäni kyseisen lajin parissa:

-Aloitin pelaamisen 9-vuotiaana Bulldogs Sipoon juniorivalmennusryhmässä (tuolloin ei vielä niin nuorille joukkueita tai sarjoja ollut). Kiinnostus lajiin heräsi naapurini isän ollessa valmentajana, joten oli helppoa kulkea yhdessä harjoituksiin.

 -Ensimmäiset pelini pelasin 10-vuotiaana 13-vuotiaita vastaan, tuolloin meitä oli noin viisi poikaa pelaamassa

 -Juniorivuodet kuluivat Bulldogsin kanssa ja saavutuksina alle 17-vuotiaiden SM-kulta ja alle 19-vuotiaiden SM-hopea vuonna 2009

 -Maajoukkue-edustuksissa olen ollut 2007 alle 15-vuotiaiden lippupallon MM-kisoissa Hollannissa, 2008 alle 16-vuotiaiden maajoukkueleirityksessä sekä 2009 alle 17-vuotiaiden maajoukkueessa

 -Kuten tämä blogikin kertoo, olin vaihdossa 2010-2011 ja pelasin high schoolissa sen minkä loukkaantumiseltani pystyin. Palattuani Suomeen, pelasin Bulldogsin edustuksen kanssa 2-divisioonaa sekä alle 19-vuotiaissa nuorissa.

 -Kauden 2012 Bulldogs pelasi 1-divisioonaa, jonne se pääsi oltuaan 2-divisioonan toinen. Ennen kauden 2012 alkua pelasin Helsinki Roostersin A-nuorissa, joka hieman jo pohjusti siirtoani Helsinkiin tulevalle kaudelle.

 Toivottavasti blogi tuo mieleen kysymyksiä, ja vielä toivottavammin osaan vastata kysymyksiin, jos niitä minulle esitetään.

-Ville

PS. Muutama linkki viimeisimmistä tiedotteista minua koskien

http://urheiluuutiset.com/site/default.aspx?news=935

http://www.helsinkiroosters.com/2012/08/ville-roitto-roostersiin/